おはようございます!
と言っても、9時を過ぎてしまいましたが ^^;
最近、というか、ここ1年ほど。
体調が良くない日が多くなってきた四十路のアタシ。
病院に行けば、明らかに年下のドクターに「齢のせいもありますから」などと
妙に気を使った話し方をされ、内心、ムッ!としてしまうことも、しばしば(爆)
そのせいか、やる気の神様の滞在時間が短くなっているような気も… ^^;
なので、朝からやる気の神様をおびき出す「朝ごはん」に気を使うこの頃。
昨日の朝ごはん。
シリアル(低脂肪牛乳かけ)、キャベツとニンジンのサラダ、パイナップル
パイナップルは、身体に良いとChieさんが言ってたし ^^
今日の朝ごはん。
バタールのトースト(ハチミツかけ)、低脂肪牛乳、白菜のサラダ
今日が買い物の日でフルーツを切らしていたのが惜しい…(笑)
今日はこれから、急に入った2時からの工務店同行に向けての準備です。
朝食で、朝から…やる気の神様をおびき出す作戦は功を奏すのか?!
こうご期待 (笑)
☆朝食が必要な理由☆朝食を食べないと身体は目覚めません。朝食には、寝ている間に低下した体温を上昇させ、身体をウォーミングアップさせる役割があるからです。とくに身体の中で脳は、ブドウ糖のみをエネルギー源としています。そのためご飯やパンなどの炭水化物(ブドウ糖のもと)を食べないと、きちんと脳は働いてくれません。集中力ややる気は、朝食を食べないとでないのです。また私たちの身体はいつ飢餓状態になってもいいように、食べたものを脂肪としてためておく傾向にあります。そのため朝食を抜くと身体は軽い飢餓状態だと勘違いし、昼食・夕食で摂ったエネルギーを脂肪に変えようとしてしまうので、太りやすくなってしまうのです。
朝食抜きは・・・・デブの素?
10代後半から20代はほとんど朝ごはん抜きだったアタシ。
あぁ~~~~~だからかぁ~~~~(爆)